Je rumine, tu rumines... nous ruminons

#### J'arrête de ruminer !

Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en
boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le
prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre
bien-être et notre vision de la vie. Comment fonctionnent-elles et comment les
arrêter ?

Les ruminations nous apparaissent comme des pensées logiques, fondées sur la
réalité. Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapables de
percevoir leur pouvoir déformant et nous les autoalimentons : nous renforçons
ainsi leur dimension émotionnelle et créons un cercle vicieux difficile à
rompre.

Ce livre en abordant les ruminations sous l'angle de la neuropsychologie et de
ses découvertes les plus récentes nous permet de décrypter leurs mécanismes
complexes. A travers sept approches concrètes et adaptées à chaque profil,
l'auteur nous propose des exercices et des solutions pour rompre le cercle
vicieux et retrouver la liberté de vivre et de penser.