Quoi de neuf sur le sommeil ?

Ah ! Si nous pouvions nous passer de sommeil et disposer malgré tout de tous
nos moyens physiques et intellectuels pour nous adonner à mille et une
activités... Vous en rêvez ? Hélas, tôt ou tard, il faut se résoudre à dormir.
Le sommeil, du reste, finit

toujours par s’imposer. Du berceau à notre lit de mort, nous en avons
régulièrement besoin. Certains plus que d’autres mais tous sans exception.
Résultat : nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans les bras de
Morphée.

Pourquoi une telle nécessité ? Que nous apporte le sommeil ? Que se passe-t-il
dans un corps endormi ? Si les rôles exacts du sommeil nous échappent, les
effets qu’il produit et les influences qu’il subit sont de mieux en mieux
connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances
cognitives, santé mentale... Les connaissances scientifiques actuelles
révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Encore faut-il
que celui-ci soit de qualité et pris en quantité suffisante.

Fruit d’une collaboration entre une dizaine de spécialistes et une
journaliste, cet ouvrage explore les vertus du sommeil et distille de précieux
conseils pour tirer le meilleur parti de ses nuits, siestes et autres petits
sommes. À la lumière des dernières découvertes, il dévoile les mécanismes par
lesquels le sommeil contribue à la santé et au bien-être, et passe au crible
les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer. À mettre sur toutes
les tables de nuit !