Guide de la foulée avec prise d'appui avant-pied - Nouvelle édition

Vous courez ? Avec une prise d’appui talon ? Il est temps de tester – et
d’adopter – la prise d’appui avant-pied !

La foulée avec prise d’appui avant-pied, qu’on appelle aussi minimaliste,
médio-pied ou naturelle, ne se résume pas uniquement à prendre appui au niveau
de l’avant-pied : la localisation de la prise d’appui, le déroulé du pas vers
l’arrière, la qualité de l’amortissement, la fréquence d’appui sont autant
d’éléments qui nécessitent d’être compris et maîtrisés – et qui posent
nécessairement de nombreuses questions :
Quel est l’intérêt d’une prise d’appui avant-pied ?
Comment se préparer à cette pratique et comment l’acquérir ?
Quelle gestuelle adopter ?
Quel programme suivre ?
À quelle allure courir ?
Avec quelles chaussures ?
Ce guide répond à toutes ces interrogations et donne toutes les pistes pour
tester, acquérir et développer cette nouvelle gestuelle, pour plus
d’efficacité et de confort dans la course et la pratique sportive. Cette
nouvelle édition développe certaines notions et en aborde de nouvelles, elle
augmente ainsi considérablement la portée de ce guide.


Frédéric Brigaud, ostéopathe DO, est consultant en biomécanique humaine,
concepteur des principes posturo-dynamiques d’Empilement Articulaire Dynamique
(EAD concept™), auteur de plusieurs ouvrages sur la marche, la course et le
pied. Ce Guide de la foulée est le résultat de ses recherches et de sa
pratique de la prise d’appui avant-pied.